Dans cet article, je voudrais vous parler de l’hypertension , un problème qui fournit actuellement, selon le protocole, une thérapie uniquement et exclusivement pharmacologique.
En réalité, il existe des alternatives naturelles valables , mais celles-ci ne sont quasiment jamais envisagées par le médecin traitant.
Pour cette raison, je pense qu’il est important de se renseigner de première main sur les alternatives, surtout lorsque le problème n’est pas encore si grave. Et ce que je voudrais faire aujourd’hui c’est juste ça, vous faire prendre conscience qu’il existe aussi des remèdes naturels, entre autres aussi très efficaces.
Faites également très attention à votre alimentation .
Les dernières études ont montré que ce ne sont pas seulement le sel et le café qui augmentent la pression, mais surtout les sucres et les farines raffinées (donc pain blanc, pâtes, pizza, crackers, biscuits, bonbons divers, riz blanc, etc.).
Alors que les aliments tels que les légumineuses, le poisson et les légumes sont vos meilleurs alliés pour abaisser la tension artérielle.
Remèdes naturels pour abaisser la tension artérielle
Voyons maintenant quels sont les remèdes naturels les plus efficaces pour réguler la pression.
Gardez à l’esprit que si vous suivez déjà un traitement médicamenteux, bon nombre de ces herbes peuvent être contre-indiquées pour vous, car elles interfèrent avec le médicament.
Donc, si vous avez l’intention de l’utiliser, parlez-en d’abord à votre médecin car vous devrez probablement réduire la dose du médicament, ou au moins l’arrêter. Ce sera bien sûr au médecin de décider.
1. Décoction de feuilles d’olivier
La décoction préparée avec des feuilles d’olivier représente un autre remède naturel extraordinairement efficace, à la fois pour réduire la tension artérielle et pour réguler le cholestérol .
Il existe déjà plusieurs études (par exemple [ 1 ] et [ 2 ]) qui démontrent l’efficacité thérapeutique de ce remède simple.
La décoction de feuilles d’olivier exerce une activité antagoniste du calcium sur les vaisseaux sanguins, ce qui justifierait son action hypotensive.
Mais ce n’est pas tout. Grâce à la présence d’ oleuropéine (un polyphénol), la décoction de feuilles d’olivier exerce également une action vasodilatatrice , due au relâchement des muscles lisses des artères, avec des bienfaits également au niveau coronaire. Il réduit également la pression systolique et ramène la pression artérielle diastolique aux valeurs physiologiques.
Pour plus d’informations sur les propriétés médicinales des feuilles d’olivier lire ici : Infusion de feuilles d’olivier : propriétés et bienfaits
Comment préparer la décoction :
- Il faut 5 g de feuilles d’olivier séchées (10 g si les feuilles sont fraîches) pour une quantité d’eau égale à une tasse (environ 250 ml) ;
- Mettez les feuilles dans une casserole avec de l’eau froide et portez l’eau à ébullition. Lorsque l’eau commence à bouillir, baissez le feu et laissez mijoter encore 15 minutes. Enfin, filtrez l’infusion et laissez-la refroidir un peu.
- A ce stade, l’infusion (ou plutôt la décoction) est prête à être bue.
Boire 2 à 3 tasses par jour.
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2. Tisane d’aubépine
Le thé d’aubépine est l’un des remèdes naturels les plus utilisés pour réguler la pression artérielle , ainsi que pour traiter de nombreux autres problèmes cardiovasculaires, tels que les arythmies, les tachycardies, l’extrasystole, l’angine de poitrine et l’insuffisance cardiaque légère .
L’aubépine utilise des fleurs et des feuilles, parties de la plante particulièrement riches en principes actifs bienfaisants tels que les flavonoïdes, les stérols végétaux, les amines, les catéchines, les acides phénoliques, les acides triterpéniques et phénolcarboxyliques et surtout les proanthocyanidols, substances connues pour leur action cardiotonique.
L’aubépine agit comme :
- Cardioprotecteur : les flavonoïdes et les proanthocyanilodes induisent une dilatation des vaisseaux sanguins et, surtout, des vaisseaux coronaires qui transportent le sang vers le cœur, avec une diminution conséquente de la pression artérielle ;
- Régulateur de fréquence cardiaque : s’avère utile dans les arythmies, les tachycardies, les angines et dans tous les troubles dus à l’hyperexcitabilité du cœur.
- Sédatif du système nerveux : les tanins et flavonoïdes présents dans l’aubépine agissent comme des sédatifs du système nerveux central, s’avérant très utiles pour toutes les personnes souffrant de problèmes de stress, de tension nerveuse, d’anxiété, d’émotivité excessive et de difficulté à s’endormir.
Comment préparer la tisane
La préparation du thé d’aubépine est très simple.
Pour une tisane vous aurez besoin de 250 ml et d’une cuillère à café de fleurs et/ou de feuilles d’aubépine séchées. Versez l’aubépine dans l’eau chaude et laissez reposer 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez la tisane chaude ou tiède.
Buvez cette tisane 2 à 4 fois par jour .
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3. Stevia rebaudiana
La stévia est une petite plante connue de la plupart pour son pouvoir sucrant très élevé associé à une absence totale de calories et au fait qu’elle n’augmente pas la glycémie (au contraire, elle la régule).
En plus de cela, il faut dire que la Stevia a d’excellentes propriétés hypotensives , c’est-à-dire qu’elle est capable de réduire la pression artérielle.
L’action hypotensive est due à une substance appelée stévioside .
L’ une des études les plus significatives démontrant l’efficacité de ce composé a été menée en 2003 en Chine sur 106 personnes souffrant d’hypertension .
Parmi ceux-ci, 60 ont été affectés à un traitement actif avec un extrait de stévioside, tandis que les 46 autres ont été affectés au groupe placebo. Chaque sujet a reçu des gélules contenant du stévioside (250 mg) ou un placebo trois fois par jour et surveillé à des intervalles d’un mois pendant une durée totale d’un an.
Résultat:
Déjà après 3 mois, la pression artérielle systolique et diastolique du groupe actif a diminué de manière significative et l’effet a persisté tout au long de l’année. Les paramètres de biochimie du sang, y compris les lipides et le glucose, n’ont montré aucun changement significatif et aucun effet secondaire n’a été noté.
Comment utiliser la stévia
La stévia peut être utilisée seule pour faire des tisanes, ou en combinaison avec d’autres herbes ou du thé, comme édulcorant naturel. Retrouvez d’excellents conseils sur son utilisation en cuisine sur cette page : Stevia, l’édulcorant naturel qui remplace le sucre
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