Dans cet article, nous illustrerons les remèdes naturels les plus efficaces contre la toux , les mucosités, les maux de gorge, le rhume et en général pour tous les symptômes de la grippe.
Les 8 meilleurs remèdes naturels contre les symptômes de la toux et de la grippe
La toux n’est pas une maladie mais un symptôme. C’est un réflexe physiologique qui se produit lorsque les voies respiratoires (trachée, larynx, pharynx et bronches) sont enflammées, obstruées ou entrent en contact avec des substances irritantes. La toux est donc la façon dont le corps essaie de débarrasser le système respiratoire des toxines, des excès de mucus ou des corps étrangers.
C’est un trouble qui se manifeste plus facilement avec l’arrivée du froid , surtout si notre système immunitaire est affaibli. Si la toux est chronique et persistante, le conseil est d’aller immédiatement chez le médecin, mais s’il s’agit d’une toux légère ou occasionnelle, on peut essayer de la calmer en utilisant quelques remèdes naturels , comme l’utilisation d’ infusions et de sirops à base de herbes officinales .
La plupart de ces remèdes peuvent également être utilisés comme « forme préventive », car contrairement aux médicaments, ils n’ont pas de contre-indications particulières.
Voyons donc quels sont les remèdes naturels les plus efficaces contre la toux :
1 – Alimentation
La toux, surtout si elle est grasse et persistante, pourrait être le résultat d’une mauvaise alimentation .
Qu’est-ce que la nourriture a à voir avec la toux?
Il faut savoir que certains aliments stimulent la surproduction de mucus, qui est en fait l’une des principales causes d’une toux grasse. Parfois, il suffit d’éliminer ces aliments pour une amélioration rapide.
- Attention aux produits laitiers : l’aliment qui stimule le plus la surproduction de mucus et de mucosités est le lait. Pour comprendre s’il en est responsable, il suffit d’éliminer le lait et ses dérivés de votre alimentation pendant quelques jours. Si vous constatez des améliorations, il est fort probable que les produits laitiers en soient responsables.
- Évitez la malbouffe : une bonne nutrition aide à maintenir vos défenses immunitaires élevées. Ainsi, éviter de manger de la malbouffe, riche en graisses saturées, en sucres et en farines raffinées, est le point de départ pour rester en bonne santé et réduire le risque de tomber malade.
- Mangez beaucoup de légumes : parmi tous les aliments, le meilleur allié contre la toux est avant tout les légumes. Surtout l’ail et les oignons, qui ont une forte action antivirale et antibactérienne.
- Eau citronnée : un autre excellent remède pour se débarrasser des mucosités est l’eau tiède avec le jus d’un demi citron, à boire le matin dès le réveil, à jeun, au moins une demi-heure avant le petit déjeuner. C’est aussi une astuce très simple pour purifier et alcaliniser notre corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer cette boisson avec une cuillère à café de miel biologique, car le miel aide également à fluidifier et à dissoudre les mucosités.
2 – Thé au thym
Le thymus est l’herbe officinale de choix lorsqu’il s’agit d’ apaiser et de calmer la toux , elle peut être de tout type (toux sèche, toux productive, toux persistante, etc.). Il existe plusieurs variétés de thym, les plus utilisées sont le Thymus vulgaris (qui est la variété la plus courante) et le Thymus serpillum (appelé thym sauvage).
Les vertus de cette plante aromatique sont liées à la présence d’une substance particulière : le thymol . C’est un phénol aux propriétés antiseptiques, antispasmodiques, balsamiques, expectorantes et vermifuges marquées .
Depuis l’Antiquité, cette plante est utilisée pour lutter contre l’ asthme et toutes les maladies des voies respiratoires , ainsi que pour chasser les vers intestinaux et traiter les infections de la vessie (cystite). De plus, le thym était également utilisé comme plante digestive et comme antiseptique pour les maux de gorge et les maladies de la bouche (gingivite, stomatite, aphtes, etc.).
Aujourd’hui la science a confirmé la plupart des propriétés de cette plante et nous savons que la tisane est un remède très efficace contre la toux, le rhume, les maux de gorge, la bronchite et en général pour toutes ces affections affectant le système respiratoire (poumons, brochi, pharynx, larynx, trachée, gorge et nez).
Comment préparer le thé au thym ?
Pour la préparation de la tisane, vous pouvez utiliser aussi bien les feuilles fraîches, détachées de la plante, que les feuilles séchées. La quantité à utiliser est d’ une cuillère à café pour une tasse d’eau . Laissez les feuilles dans l’eau bouillante pendant environ 10 minutes, puis filtrez et buvez chaude ou froide. Pour lutter contre la toux, au moins 2 tasses par jour sont recommandées.
NB : l’association thym et plantain est recommandée .
Contre-indications
Il est déconseillé d’utiliser des tisanes ou des extraits de thym en cas de gastrite ou d’ulcère gastroduodénal. Par mesure de précaution, il est déconseillé d’utiliser le thymus même pendant la grossesse et l’allaitement.
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3 – Tisane de plantain
Avec le thym, la banane plantain a toujours été le remède naturel le plus utilisé contre la toux et toutes les affections qui affectent le système respiratoire.
Il existe différents types de plantain, les plus utilisés comme remède à base de plantes sont le Plantago lanceolata (plantain lanceolata) et le Plantago major (plantain majeur). Ce sont des plantes spontanées et adventices qui poussent abondamment dans les prairies, les haies et les bois dans toute l’Italie. Aujourd’hui on les a oubliées, mais il était une fois, alors que les médicaments n’existaient pas encore, ces plantes étaient régulièrement utilisées pour soigner un nombre impressionnant de maux.
Aujourd’hui, grâce aux études menées par les chercheurs, on sait que les feuilles de plantain contiennent ces principes actifs : glycosides, iridoïdes, flavonoïdes (lutéoline), mucilages, tanins, pectines, acide salique, sels minéraux et vitamines. La présence de toutes ces substances confère à la banane plantain des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires, astringentes, béchiche et expectorantes .
Ainsi , la tisane préparée avec des feuilles de plantain peut être utilisée efficacement pour traiter les inflammations de la gorge et de la bouche (mal de gorge, stomatite, gingivite, parodontite, etc.) et pour tous les problèmes respiratoires, tels que toux, catarrhe bronchique, bronchite chronique. et sinusite. Il peut également être utilisé comme remède anti-anémique et étant astringent, il est utile pour bloquer le saignement des hémorroïdes.
Comment préparer le thé de plantain ?
La préparation du thé de plantain est la même que celle du thym. Une cuillère à café de feuilles fraîches ou séchées pour environ 250 ml d’eau (une tasse). Laissez les feuilles dans l’eau bouillante pendant 10 minutes, puis filtrez et buvez la tisane chaude immédiatement, ou plus tard lorsqu’elle a refroidi. Au moins 2 infusions par jour sont recommandées.
NB : association recommandée avec le thymus.
Contre-indications
Il n’y a pas de contre-indications particulières à la consommation de plantain. Il est conseillé d’éviter son utilisation en cas d’allergie avérée aux plantes du genre Plantago.
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4 – L’huile d’arbre à thé
L’ huile d’arbre est une huile essentielle. Il est extrait, par distillation à la vapeur, des feuilles de Malaleuca altirnifolia, une plante qui pousse uniquement et exclusivement en Australie.
C’est un produit naturel très puissant, qui peut être exploité à notre avantage pour son action balsamique, antibactérienne et antivirale marquée .
L’huile d’arbre à thé agit rapidement et peut être utilisée de différentes manières selon les besoins. Je vais vous donner quelques exemples pratiques :
UTILISATION ORALE : pour la toux, les maux de gorge, les mucosités
L’huile d’arbre à thé peut être prise en toute sécurité par voie orale. Il ne doit jamais être utilisé pur et ne doit pas être dilué dans de l’eau, mais dans une substance sucrée (comme le miel), ou dans une huile végétale. Ensuite, prenez une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive extra vierge et ajoutez 2-3 gouttes d’huile d’arbre à thé. Pas plus, car il est très puissant. Le produit est conservé dans la bouche pendant environ 1 minute, afin qu’il soit absorbé par les glandes sublinguales. De cette façon, l’action sera plus rapide et plus efficace.
Prise de cette manière, l’huile d’arbre à thé est excellente pour calmer la toux, les maux de gorge et pour dissoudre les mucosités dans les bronches.
SUFFUMIGI : pour la sinusite, le nez bouché, les maux de tête, la toux et les mucosités
Dans ce cas, l’huile d’arbre à thé sera prise par voie aérienne. Il s’agit simplement de mettre un peu d’eau à bouillir dans une casserole. Avant que l’eau ne commence à bouillir, vous devez éteindre le feu et ajouter 1 à 2 gouttes d’huile d’arbre à thé.
À ce stade positionné sur le dessus de la casserole, je couvre la tête avec une serviette. Respirez profondément les vapeurs. Vous sentirez l’huile d’arbre à thé qui à travers les vapeurs pénètre dans les narines puis dans les poumons. Son action antiseptique et balsamique est quasi immédiate.
Cela vous aidera à dissoudre les mucosités et à déboucher un nez bouché. Il est également excellent pour tousser et soulager les maux de tête.
Les fumigations peuvent être combinées pour une utilisation en interne et pour l’utilisation suivante, celle à travers la peau.
MASSAGES DEVANT/POITRINE : pour la sinusite, le nez bouché et les mucosités
En appliquant l’huile d’arbre à thé sur des zones précises du corps, elle sera rapidement absorbée par la peau et agira sur les zones encombrées.
En cas de sinusite et de nez bouché il est utile d’appliquer 2-3 gouttes directement sur le front et les sinus (en prenant soin d’éviter que cela ne se retrouve dans les yeux !).
Si les mucosités sont présentes principalement dans les bronches, on peut appliquer l’huile d’arbre à thé directement sur la poitrine en massant bien jusqu’à ce qu’elle soit complètement absorbée.
L’huile d’arbre à thé est généralement une huile essentielle bien tolérée, qui ne provoque pas d’irritation sur la peau même lorsqu’elle est appliquée pure. Dans la peau des enfants et des personnes à la peau particulièrement délicate, cependant, une dilution dans de l’huile végétale peut être plus adaptée. Par exemple 4 à 5 gouttes d’huile d’arbre à thé dans une cuillère à café d’huile d’olive extra vierge, qui seront ensuite utilisées de la manière que je viens d’indiquer.
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5 – Spray pour la gorge à l’Aloe et aux huiles essentielles
En plus de prendre certaines tisanes chaudes, comme le thym et la banane plantain, il est possible de lutter contre la toux et d’autres problèmes associés, comme les maux de gorge et la pharyngite, grâce à l’application orale d’un spray naturel spécifique, de notre production, à base de un mélange d’Aloe Vera et d’huiles essentielles, telles que la menthe poivrée, le thym et l’élucalyptus.
L’ Aloe Vera est connue depuis toujours pour son effet émollient et apaisant, même sur les muqueuses oropharyngées irritées.
Alors que les huiles essentielles de menthe poivrée, de thym et d’eucalyptus sont connues pour leurs propriétés antimicrobiennes, antiseptiques, analgésiques et expectorantes. Cela signifie qu’ils aident à combattre les infections, à dissoudre les mucosités et à apaiser la toux et les maux de gorge.
Usage
Il s’agit simplement de nébuliser le spray à l’intérieur de la cavité buccale plusieurs fois par jour.
Contre-indications
Contenant des huiles essentielles, il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 10 ans.
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6 – Tisane de sureau
Idéal en cas de fièvre
Le sureau (Sambucus nigra) est une autre plante typique du maquis méditerranéen, largement utilisée par nos ancêtres pour lutter contre les rhumes et en particulier la fièvre . Les fleurs de cette plante sont principalement utilisées, qui sont d’abord séchées puis utilisées pour la préparation de tisanes et de sirops.
La tisane à la fleur de sureau possède de nombreuses propriétés, mais elle est surtout connue pour être un puissant anti-grippe . En effet, il possède des propriétés diaphorétiques, c’est-à-dire qu’il stimule la transpiration et l’abaissement de la température corporelle. Par ailleurs, des études menées sur des animaux ont montré que le sureau exerce également son activité bénéfique via une augmentation de la sécrétion bronchique.
Le sureau est donc le remède idéal lorsqu’en plus des symptômes classiques de la grippe, comme la toux et le rhume, on l’accuse aussi d’états fébriles.
Le sureau peut également être combiné avec les plantes vues ci-dessus (en divisant le dosage de chaque plante de manière égale). La préparation de la tisane de sureau est la même que pour les autres tisanes : infusion d’une cuillère à café de fleurs de sureau séchées, pendant 10 minutes, dans une tasse d’eau bouillante. 2 infusions par jour sont recommandées.
Contre-indications
Le sureau est déconseillé en cas d’intolérance à un ou plusieurs composés présents dans la plante. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez un médecin avant utilisation. Portez une attention particulière à la collection de Sureau : il peut être confondu avec certaines plantes vénéneuses comme le Sambucus ebulus.
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7 – Décoction d’Hélichryse
Idéal pour les toux allergiques
Si la toux est de nature allergique, la décoction à base de fleurs d’ hélichryse (Helichrysum italicum), plante aromatique caractéristique du maquis méditerranéen, peut être bien plus utile .
En effet, cette plante possède de fortes propriétés anti-inflammatoires et anti-allergiques (de type cortison), très utiles dans tous les problèmes liés à une intolérance ou allergie, alimentaire, respiratoire ou autre.
De plus, en ce qui concerne les maladies des voies respiratoires, l’hélichryse agit en bloquant la formation de mucus et en favorisant son élimination . En raison de la présence d’huiles essentielles et d’autres substances à action antibiotique , cette plante est très utile dans le traitement de la coqueluche et de la bronchite (à la fois aiguë et chronique).
Comment préparer la décoction d’hélichryse
Comme mentionné dans ce cas il est conseillé de préparer la décoction et non la tisane. La décoction se prépare ainsi : versez une cuillère à café de fleurs séchées dans une casserole d’eau froide (250 ml ou une tasse). Allumez le feu et portez à ébullition. Faire bouillir à nouveau pendant 3-4 minutes et éteindre le feu. Couvrir et laisser infuser 10 minutes. 2 tasses par jour de cette décoction sont recommandées.
Contre-indications
Il n’y a pas de contre-indications ou d’effets secondaires connus pour la prise et l’utilisation de l’hélichryse.
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8 – Décoction de gingembre
Enfin, il est impossible de ne pas mentionner le gingembre (Zingiber officinalis), aujourd’hui l’un des remèdes orientaux les plus populaires dans notre pays. Le rhizome est utilisé pour le gingembre, frais ou séché et réduit en poudre. En raison de ses pouvoirs de sudation et de chaleur, les mois les plus appropriés pour utiliser cette épice sont précisément les plus froids, c’est-à-dire la période qui va de la fin de l’automne au début du printemps.
Le gingembre favorise la transpiration, l’expulsion des déchets et des toxines et l’abaissement de la température corporelle (donc de la fièvre ), il favorise également la dissolution et l’élimination des mucosités et combat efficacement la toux , en éliminant l’inflammation des voies respiratoires. Les propriétés potentielles et thérapeutiques du gingembre ne s’arrêtent pas là (il est aussi digestif, anti-inflammatoire, antirhumatismal, antitumoral, etc.), mais en ce qui concerne les affections de l’appareil respiratoire, je dirais qu’on a tout dit .
Comment faire une décoction de gingembre
Le gingembre doit être utilisé en décoction, en infusant 2 cm de racine fraîche dans une tasse d’eau, ou une cuillère à café de poudre de gingembre séché. Il doit être utilisé dès les premiers symptômes du rhume et de la grippe, contre les mucosités et au moins 2 tasses par jour doivent être bues jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
Contre-indications
Attention à ne pas abuser du gingembre. L’utilisation massive peut provoquer une gastrite, des ulcères et un gonflement intestinal. Si vous souffrez de ces troubles gastro-intestinaux, il est bon de consulter votre médecin avant de prendre cette épice. Évitez d’utiliser le gingembre en même temps que des médicaments anti-inflammatoires et hypotenseurs. Compte tenu de son effet anticoagulant, il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant d’utiliser le gingembre en cas de prise de médicaments antiplaquettaires et anticoagulants (Coumadin, Cardioaspirine, etc…).
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Remèdes naturels contre le rhume
Souvent, la toux est également accompagnée d’un rhume. Il existe également de nombreux remèdes naturels extrêmement efficaces pour cette maladie.
1 – Lavages nasaux
Le lavage nasal à l’eau tiède et au sel est aussi ancien qu’un remède efficace. L’eau tiède légèrement salée, passant par les fosses nasales, a un effet antimicrobien et aide à dissoudre et à éliminer les mucosités.
Comment se laver le nez :
- Prenez la quantité d’une tasse d’eau tiède (environ 250 ml) et ajoutez environ une demi-cuillère à café de sel de table. Il est important de chauffer l’eau du poêle et de ne pas utiliser l’eau déjà chaude du robinet. Si possible, il est encore mieux d’utiliser de l’eau non chlorée, comme de l’eau en bouteille. La température doit être chaude mais non brûlable.
- Mettez ensuite l’eau dans une tasse en verre, en terre cuite ou en céramique.
- Trempez votre nez (pas votre bouche !) dans l’eau. Par petites inhalations consécutives, faire monter l’eau dans les fosses nasales.
- Laissez l’eau qui vous est montée par le nez s’égoutter dans l’évier sans souffler. Si l’eau pénètre dans votre gorge, crachez-la.
- Répétez l’opération une deuxième fois, de la même manière puis une troisième fois.
- Soufflez l’eau par le nez comme ceci : fermez d’abord la narine gauche en la serrant avec le doigt, soufflez fort avec la droite et répétez l’opération en inversant les narines.
- Ensuite, si nécessaire, répétez les inhalations d’eau jusqu’à ce que l’eau s’écoule, en soufflant l’eau.
Cette opération peut être répétée plusieurs fois par jour et c’est un excellent remède naturel aussi pour ceux qui souffrent de sinusite, rhinite, otite, pharyngite, amygdalite et végétations adénoïdes enflammées , ainsi que pour le parfait fonctionnement du système respiratoire supérieur.
2 – Massage aux crèmes balsamiques ou aux huiles essentielles
En cas de rhume également, les massages de la racine du nez sont très utiles avec des crèmes balsamiques spéciales qui peuvent être associées à certaines huiles essentielles (comme l’huile d’arbre à thé).
En tant que crème d’action balsamique, je vous recommande d’essayer notre Aloe Vera Tiger Cream . qui, grâce à la présence d’huiles essentielles et d’herbes aux propriétés antiseptiques et expectorantes, est particulièrement efficace pour traiter les symptômes de la grippe tels que les mucosités, le rhume, la sinusite, les maux de gorge, etc.
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