Une chose que je ne supporte pas, c’est la diarrhée !
Qui n’a jamais eu ce trouble au moins une fois dans sa vie ?
C’est sans aucun doute l’un des problèmes les plus fréquents et les causes peuvent être les plus disparates.
Heureusement, la nature offre beaucoup d’aide, avec de nombreuses plantes et des remèdes extrêmement efficaces contre la diarrhée . Dans cet article, je vais vous montrer ceux que, pour ce qui est de mon expérience personnelle, je considère les meilleurs .
Pour combattre un ennemi, il est d’abord important de connaître sa nature.
Pour cette raison, dans le paragraphe suivant, je vais vous expliquer ce qu’est la diarrhée et qui sont les principaux responsables de ce trouble.
Qu’est-ce que la diarrhée ?
La diarrhée n’est pas une maladie, mais une réaction d’autodéfense du corps qui se manifeste par des décharges répétées de consistance fluide.
Fondamentalement, l’intestin élimine rapidement les matières fécales dans le but d’éliminer une « menace » , qui peut être un virus, une bactérie, un parasite ou un irritant quelconque.
Au mieux, la diarrhée survient occasionnellement, durant un, deux ou au plus trois jours.
Mais si le problème persiste pendant des semaines, il est important de consulter immédiatement un médecin, afin de trouver rapidement les véritables causes.
En partant des causes, il sera alors plus facile de trouver un remède.
Les causes les plus fréquentes
La diarrhée peut avoir plusieurs déclencheurs. Généralement les plus courantes sont les suivantes :
- aliments gâtés ou contaminés;
- infections d’origine virale ou bactérienne;
- ingestion de boissons froides ou glacées.
Dans les cas décrits, les épisodes de diarrhée devraient disparaître naturellement en quelques jours .
Cependant, vous pouvez accélérer le processus de guérison en adoptant une bonne alimentation et en utilisant des remèdes naturels dont je vous parlerai sous peu.
Diarrhée chronique
On parle de trouble chronique lorsque le problème persiste pendant des semaines voire des mois .
Dans ces cas, je vous recommande fortement d’aller chez le médecin immédiatement.
Quelles sont les causes de la diarrhée chronique ?
Lorsque la diarrhée est chronique, il peut y avoir une sorte d’ intolérance alimentaire derrière. Les plus courants sont :
- Intolérance ou sensibilité au gluten (pas nécessairement maladie cœliaque) ;
- Intolérance au lactose (sucre du lait) ;
- Intolérance à la caséine (protéine du lait) .
Certains médicaments peuvent également causer de la diarrhée. Par exemple, de nombreux médicaments de chimiothérapie, certains bêta-bloquants ou l’abus d’AINS.
À d’autres moments, une diarrhée chronique pourrait cacher un problème plus grave, comme une colite ou la maladie de Crohn (une maladie auto-immune).
Remèdes naturels contre la diarrhée, lesquels choisir.
1. Le jeûne
La première chose à faire en cas de diarrhée est de ne pas surcharger le corps avec de la nourriture.
L’idéal serait de ne rien manger pendant au moins 12 heures , voire plus si possible. En effet, le jeûne ne fatigue pas l’organisme et lui laisse le temps de se détoxifier.
En même temps il est important de boire de l’eau (pas froide) pour se réhydrater, ou mieux encore certaines des tisanes dont je parlerai tout à l’heure.
Après les 12 premières heures, si les épisodes de diarrhée disparaissent, vous pouvez commencer à consommer quelque chose de léger, comme du riz blanc bouilli (qui soit dit en passant est un excellent astringète), du bouillon de poulet, des courgettes ou du poisson maigre, mieux si cuit à la vapeur, bouilli, en papillote, ou avec une cuisson rapide à la poêle. Parmi ceux-ci figurent d’excellents bars, soles, merlus et turbots.
2. Eau chaude et citron
Le citron est un astringent , c’est -à -dire qu’il a la capacité de rendre les cellules du tractus gastro-intestinal moins perméables, réduisant les sécrétions, donc la perte de liquides et les isolant de l’entrée de bactéries ou de micro-organismes pathogènes. Il a également une action antibactérienne et antivirale .
L’eau tiède/chaude réactive les cellules de l’organisme et a une action relaxante sur les muqueuses digestives. A l’inverse, l’eau froide crée de la congestion.
Je vous conseille donc de vous préparer une bonne tasse d’eau tiède (autour de 40°C) additionnée d’un filet d’un demi-citron .
Ne le buvez pas après les repas, mais toujours et uniquement à jeun , surtout le matin dès que vous vous levez.
C’est le meilleur moment de ma vie.
3. Gingembre
Le gingembre est un remède fantastique , notamment en cas de virus intestinaux, où souvent, en plus de la diarrhée, un autre symptôme encore plus gênant apparaît : les vomissements .
Le gingembre agit sur l’intestin, où grâce à la présence de ses principes actifs, comme le gingérol et le zingibérène, il favorise la régénération de la flore bactérienne , indispensable au bien-être intestinal et réduit les états inflammatoires pouvant être à l’origine de diarrhées ( par exemple en cas de colite).
C’est aussi un anti-nauséeux et anti-vomissements efficace , c’est pourquoi de nombreuses personnes particulièrement susceptibles de voyager en voiture, en mer, ou en avion, l’emportent souvent avec elles, afin de prévenir tout désagrément.
En même temps, il peut être utile d’endiguer les nausées et les vomissements causés par la présence du virus intestinal.
Contre-indications :
Le gingembre est contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitantes et en cas de gastrite et d’ulcères, car il peut stimuler excessivement les sécrétions gastriques.
Comment utiliser?
Vous pouvez utiliser du gingembre frais et séché.
Dans le cas du gingembre séché en poudre , on utilise une cuillère à café de gingembre en poudre, à infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant au moins 10 minutes. Ensuite, tout est filtré et bu.
Je vous recommande de boire 2 à 4 tasses par jour de cette tisane jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
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4. Rose musquée
La rose musquée est très appréciée dans le domaine phytothérapeutique, notamment pour sa très haute teneur en vitamine C.
Mais il a aussi d’autres qualités très intéressantes et l’une d’entre elles est qu’il s’agit d’un très bon remède pour endiguer la diarrhée .
En effet, les baies de cette plante sont riches en tanins , substances astringentes . Ainsi, l’églantier, comme le citron, aide à réduire le nombre de décharges et la quantité de fluides évacués.
De plus, les baies d’églantier sont un excellent remède pour stimuler les défenses immunitaires , ce qui aidera votre corps à réagir mieux et plus rapidement, au cas où la diarrhée serait causée par un agent pathogène externe, tel qu’un virus, une bactérie ou un parasite.
Comment utiliser?
Comme le gingembre, les baies d’églantier sont également utilisées pour la préparation de tisanes .
La tisane se prépare de cette manière : une cuillère à café de baies d’églantier sur une tasse d’eau chaude. Les baies sont laissées reposer dans de l’eau chaude pendant 10 minutes puis filtrer et boire la tisane chaude ou tiède.
2 à 4 tasses par jour sont recommandées. Si vous le souhaitez vous pouvez alterner avec du gingembre (par exemple 2 tasses et 2 tasses).
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5. Camomille
Lorsque la diarrhée est causée par une inflammation pathologique, comme dans les cas de colite, de colite ulcéreuse ou de maladie de Crohn, un remède purement anti-inflammatoire peut être plus utile .
La camomille est sans aucun doute l’un des remèdes anti-inflammatoires les plus anciens, les plus sûrs et les plus efficaces pour l’intestin et l’estomac.
Il convient aux adultes et aux enfants et peut être utilisé sans contre-indications majeures.
Comment utiliser?
Le thé à la camomille se prépare en le laissant reposer pendant 5-6 minutes, une cuillère à café de capitules de camomille dans une tasse d’eau bouillante. Ensuite, vous filtrez et buvez la tisane chaude. Je vous recommande de boire au moins 2 tasses de thé à la camomille par jour.
Camomille allemande ou romaine, laquelle choisir ?
La camomille allemande (ou matricaire) et la camomille romaine conviennent aux problèmes d’estomac et d’intestin . Ce dernier est le plus efficace lorsqu’il s’agit de troubles du sommeil, d’anxiété et de stress.
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6. Ortie
Un autre remède antidiarrhéique très efficace est l’ortie.
Si vous en avez la possibilité, ramassez les feuilles fraîches, sinon vous pouvez toujours l’acheter en tisane coupée , c’est à dire séchée.
En plus de purifier l’organisme, les feuilles d’ortie sont aussi un excellent remède pour stopper la diarrhée .
Il a également une action hémostatique et vasoconstrictrice, c’est-à-dire qu’il est capable de bloquer d’éventuelles hémorragies internes . Pour cette raison, l’ortie est très utile si, en plus de la diarrhée, une perte de sang se produit.
Comment est-il pris ?
Les feuilles d’ortie se prennent en infusion, au même titre que les autres remèdes vus plus haut. Le temps d’infusion est de 8 à 10 minutes.
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7. Thé vert
En parlant de remèdes astringents, impossible de ne pas mentionner le thé vert . En effet, comme les baies d’églantier, le thé vert contient également des tanins .
Pour renforcer l’effet anti-diarrhéique du thé vert, je recommande toujours d’ajouter le jus d’un demi-citron, afin d’obtenir un résultat encore meilleur.
Comment est-il pris ?
Il est généralement recommandé de faire infuser le thé vert pendant 3 à 4 minutes. C’est pour que le thé ne soit pas trop amer.
Dans ce cas particulier, pour que le thé vert libère tous les tanins dans l’eau, les temps d’infusion doivent être plus longs : au moins 5 minutes .
La boisson sera plus amère, mais son efficacité aussi .
Le thé doit être bu chaud ou tiède. Vous pouvez ajouter de la menthe pour améliorer la saveur et un demi-citron pour augmenter l’action astringente.
Mieux vaut le boire le matin et en milieu d’après-midi. Jamais le soir, sinon vous risquez de passer des nuits blanches en raison de son action excitante sur le système nerveux.
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Comment sucrer les boissons
Personnellement, j’ai l’habitude de ne pas sucrer les boissons et je vous recommande de faire de même. Prendre des sucres quand on a la diarrhée n’est jamais une sage décision.
Mais si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer, évitez d’utiliser du sucre blanc ou roux .
Quelles sont les alternatives ?
Bien mieux un peu de miel , qui sera ajouté lorsque la tisane aura refroidi jusqu’à ce qu’elle devienne tiède. En effet, lorsque le miel est trop chauffé, il perd la plupart de ses principes actifs.
Le meilleur édulcorant
Cependant, le choix optimal reste la stévia , une plante qui a la particularité d’édulcorer sans contenir de vrais sucres.
En fait , la stévia a 0 calorie, n’augmente pas la glycémie et ne provoque pas de caries dentaires .
De plus, il en faut très peu, car il a un pouvoir sucrant 300 fois supérieur au sucre.
Dans une tisane de 250 ml, il suffit d’ajouter environ 1/4 de cuillère à café de sucre.
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