Voici les herbes et les remèdes naturels les plus efficaces pour soulager les troubles typiques du côlon irritable : douleurs dans le bas-ventre, ballonnements et épisodes fréquents de diarrhée.
Le syndrome du côlon irritable , également connu sous le nom de colite , est une maladie inflammatoire du côlon ( gros intestin ) caractérisée par des périodes de gonflement et/ou de douleur dans le bas-ventre , alternant avec des épisodes de constipation et de diarrhée .
Bien que sa cause ne soit pas bien définie, elle peut être liée à une période de stress intense, ainsi qu’à une mauvaise alimentation et, de plus en plus, à une intolérance/sensibilité à certains aliments dont nous parlerons plus loin.
Dans cet article nous verrons en détail quels sont les remèdes naturels les plus efficaces capables non pas de guérir, mais au moins de réduire les symptômes du côlon irritable .
Remèdes naturels pour réduire les symptômes
La nature nous offre de nombreuses plantes médicinales qui, dans le cas du syndrome du côlon irritable, peuvent être une aide précieuse, car elles exercent une ou plusieurs actions utiles sur l’intestin.
On trouve par exemple des remèdes :
- les carminatifs : qui réduisent la formation et favorisent l’expulsion des gaz intestinaux ;
- anti- inflammatoire : c’est-à-dire capable de réduire l’inflammation et donc la douleur ;
- les spasmolytiques (ou antispasmodiques) : qui diminuent le nombre et la violence des contractions de la muqueuse gastro-intestinale, ce qui par conséquent diminue également la douleur ;
- anxiolytiques (sédatifs) : capables de réduire l’anxiété, le stress et la nervosité, un problème souvent lié au syndrome du côlon irritable.
- les antidiarrhéiques : comme le dit le mot, ce sont des herbes efficaces pour lutter contre le phénomène de la diarrhée et de la dysenterie.
Tous ces remèdes vous seront certainement utiles pour réduire divers maux liés au côlon irritable. Cependant, je tiens à préciser qu’aucun de ces remèdes ne peut à lui seul être définitif .
Pour vraiment guérir le syndrome du côlon irritable, il faut agir à 360° , en éliminant les facteurs qui sont à l’origine de la maladie elle-même.
Cela se fait avant tout en améliorant votre alimentation (en continuant à lire je vous donnerai quelques conseils utiles).
La question psychosomatique est également très importante . La colite est souvent le reflet de notre état d’esprit, il est donc important de réduire le stress . Dans ce contexte, il peut être utile de pratiquer du sport, de la méditation, du yoga, mais aussi de la danse et en général toute activité qui parvient à détourner vos pensées et à vous gratifier, à améliorer la qualité de votre vie.
Personnellement j’adore l’activité à la campagne et même si c’est très fatigant, mon travail est très enrichissant. C’est pourquoi j’ai choisi d’être agriculteur :-).
Mais voyons maintenant quels sont les meilleurs remèdes naturels contre le côlon irritable .
1. Aloès
L’aloès est une plante succulente aux feuilles persistantes, à l’intérieur de laquelle se trouve un gel semi-transparent et visqueux riche en principes actifs à activité anti-inflammatoire et apaisante contre les muqueuses avec lesquelles il entre en contact.
Il existe plus de 350 variétés d’Aloe, les plus utilisées et celles que je recommande également sont l’ Aloe Vera et l’ Aloe Arborescens . Le gel contenu dans les feuilles d’Aloe peut être extrait et bu sous forme de jus .
Grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, le jus d’Aloe est extrêmement efficace pour traiter tous ces troubles inflammatoires qui affectent l’œsophage, l’estomac et le côlon, tels que :
- gastrite ,
- reflux,
- hernie hiatale,
- ulcères d’estomac,
- côlon irritable,
- Rectocolite hémorragique,
- diverticulite,
- les hémorroïdes.
De plus, l’Aloe agit également comme détoxifiant et antibactérien , ce qui signifie qu’il peut favoriser la cicatrisation également en améliorant l’élimination des toxines et des bactéries pathogènes qui ont généré une inflammation.
Méfiez-vous des fibres et de l’aloïne
Bien que dans la majorité des cas l’ aloïne et la fibre présente dans le zeste d’Aloe ne posent pas de problème, les personnes qui souffrent de côlon irritable et qui sont souvent sujettes à des épisodes de diarrhée, ou des douleurs dans le bas-ventre, font mieux d’éviter d’en prendre .
En effet, l’aloïne est une substance laxative et sa consommation pourrait être irritante pour une personne souffrant de problèmes de côlon irritable.
Dans ces cas, nous recommandons donc de prendre du jus d’Aloe Vera sans aloïne, ou du jus d’Aloe Arborescens filtré, sans zeste.
Comment supposez-vous
Trois cuillères à soupe à prendre à jeun 20 à 30 minutes avant les repas. Un apport constant est nécessaire pendant quelques mois avant de pouvoir voir des résultats tangibles.
Contre-indications
L’Aloe Vera sans aloïne est un remède naturel sûr qui n’a pas de contre-indications particulières, cependant il n’est pas recommandé de l’utiliser pendant la grossesse.
Nos produits
L’Aloe Vera est une plante que nous cultivons depuis des années dans nos cultures à Fermo, dans la région des Marches. La culture de ces plantes est 100% naturelle et en pleine nature, loin des éventuelles sources de pollution comme les routes, les autoroutes, les décharges, les agglomérations ou les centres commerciaux.
Pour ceux qui souffrent de côlon irritable, nous recommandons de prendre nos jus d’Aloe Vera, totalement exempts d’aloïne.
2. Décoction de racine de réglisse
Utilisée depuis des millénaires par la Médecine Traditionnelle Chinoise comme remède contre la grippe, la gastrite, les maux d’estomac et les troubles hépatiques, la racine de réglisse doit avant tout ses vertus à la présence de flavonoïdes et de glycyrrhizine (ou acide glycyrrhizique).
Les premiers ont en effet une activité antispasmodique sur les muscles de l’estomac et des intestins, tandis que la glycyrrhizine a une importante action anti-inflammatoire, mucoprotectrice et cicatrisante .
Pour ces raisons, la réglisse est considérée comme un remède naturel très valable pour tous les troubles affectant le système gastro-intestinal , c’est-à-dire l’œsophage, l’estomac et le côlon, tels que le reflux gastro-œsophagien, l’hyperacidité, la gastrite, les ulcères, la colite, la diverticulite, la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn et les inflammations. les hémorroïdes .
De plus, il exerce une action laxative douce grâce à la présence de mannite, un sucre capable de lutter contre la constipation en attirant l’eau vers l’intestin et en facilitant la vidange du côlon.
Comment supposez-vous
La réglisse doit être prise en décoction. Voici comment il doit être préparé :
Ajouter 1 cuillère à café de poudre de racine à 250 ml d’eau, laisser mijoter 15 minutes sans couvercle, puis filtrer. Buvez jusqu’à 3 tasses par jour.
Une tasse toutes les deux heures pour le traitement de la phase aiguë.
Contre-indications
La réglisse est un produit sûr, mais comme on le sait, elle a tendance à augmenter la tension artérielle et à retenir les liquides, elle est donc contre- indiquée pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle et celles souffrant de rétention d’eau .
Il est également préférable de ne pas l’utiliser pendant de longues périodes (au-delà d’un mois).
ATTENTION : Pour réduire partiellement les effets secondaires de la réglisse, je recommande de l’associer à des herbes qui ont une action hypotensive (c’est-à-dire qui réduisent la pression). Ce sont les feuilles d’olivier et les feuilles de Stevia rebaudiana . Ce dernier est également un excellent édulcorant naturel. Ces herbes peuvent être mélangées à parts égales avec de la réglisse pour faire la décoction.
Où acheter
Vous pouvez commander de la racine de réglisse pure et naturelle, utile pour la préparation de tisanes, directement sur notre site internet .
3. Gingembre
Le gingembre est un remède naturel très valable et très efficace pour traiter de nombreux maux de nature différente . L’un de ces maux est le côlon irritable .
Le rhizome de gingembre contient de nombreux principes actifs, parmi lesquels se distinguent le gingérol, le shogaol, le paradol et la zingérone, et les huiles essentielles .
En particulier, le gingérol est la substance qui donne le goût épicé caractéristique et son action anti-inflammatoire, analgésique et digestive est connue par de nombreuses études .
Depuis des siècles, le gingembre est utilisé en Orient comme remède contre les digestions lourdes, depuis :
- facilite l’absorption des nutriments,
- il a des propriétés carminatives, c’est-à- dire qu’il réduit la formation de gaz ;
- favorise l’élimination des déchets accumulés dans le côlon, qui peuvent provoquer un gonflement et une dysbiose intestinale.
- il est très efficace pour bloquer la diarrhée et est actif contre Escherichia Coli, l’une des principales bactéries pathogènes responsables des infections intestinales et de la dysenterie.
Entre autres, il faut ajouter que le gingembre est le remède de choix contre les vomissements et les nausées. De plus, en raison de sa nature chaude, il est très efficace dans la guérison naturelle des symptômes du rhume.
Contre-indications :
Le gingembre est contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitantes et en cas de gastrite et d’ulcères, car il peut stimuler excessivement les sécrétions gastriques.
Comment utiliser
Vous pouvez utiliser du gingembre frais et séché.
Dans le cas du gingembre séché en poudre , on utilise une cuillère à café de gingembre en poudre, à infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant au moins 10 minutes. Ensuite, tout est filtré et bu.
Je vous recommande de boire 2 à 4 tasses par jour de cette tisane jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
Où acheter
4. Mélisse, Mauve et/ou Camomille
En plus du gingembre, dont j’ai parlé dans le post précédent, il existe de nombreuses autres tisanes qui peuvent aider à réduire les symptômes du côlon irritable.
Voyons-les un par un :
- Mélisse : cette plante à l’arôme caractéristique de citron, est connue pour son action sédative sur le système nerveux et pour ses propriétés spasmolytiques , c’est-à-dire qu’elle agit sur les muscles lisses du système gastro-entérique, réduisant à la fois le nombre et la douleur des contractions . Il a également des propriétés carminatives, c’est-à-dire qu’il favorise l’élimination des gaz intestinaux, réduisant ainsi la sensation de gongiore. Le thé à la mélisse est indiqué à la fois lorsque le problème est de nature psychosomatique et lorsque le trouble provient d’une mauvaise digestion.
- Camomille : pour apaiser les douleurs abdominales, la tisane à la camomille est le classique remède de grand-mère qui ne se démode jamais. Simple, pas cher et surtout efficace. Grâce à la présence de principes amers et d’huiles essentielles, la camomille possède des propriétés digestives, antispasmodiques et anti-inflammatoires sur l’ensemble du système gastro-intestinal . Il réduit également les douleurs menstruelles et a un effet sédatif sur le système nerveux . Pour cette raison, la tisane de camomille est également très utile en cas d’anxiété, de nervosité et d’insomnie.
- Mauve : la mauve est une plante qui pousse spontanément sur tout le territoire. Il est facilement reconnaissable à ses fleurs violettes et à ses feuilles lobées. En phytothérapie, les feuilles et les fleurs sont utilisées pour la préparation de tisanes et de décoctions. La décoction de mauve est très utile en cas de constipation, pour son action laxative douce , mais aussi pour soulager les maux d’estomac dus au reflux, à la gastrite, à la colite, à la diverticulite ou aux hémorroïdes.. La plante contient du mucilage, qui confère à la mauve des propriétés émollientes et anti-inflammatoires pour tous les tissus mous du corps. Ces principes actifs agissent en enrobant les muqueuses d’une couche visqueuse qui les protège des irritants. En même temps, les mucilages lubrifient les muqueuses de l’intestin, facilitant le passage et l’évacuation des matières fécales.
Contre-indications
À l’exception de rares cas d’allergie ou d’intolérance personnelle, ce sont toutes des plantes très sûres qui peuvent difficilement donner des effets secondaires aux bons dosages.
La mauve et la camomille font partie des rares plantes qui peuvent également être utilisées pendant la grossesse et l’allaitement, dans tous les cas il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin au préalable. J’éviterais avec de la mélisse à la place.
Il faut souligner qu’un abus de plantes sédatives, comme la mélisse et la camomille, peut entraîner un effet inverse, à savoir une plus grande nervosité et agitation.
Comme toujours, nous avons besoin d’équilibre dans les choses, tout comme avec les médicaments, même avec les plantes, nous ne devons pas en faire un usage non réglementé.
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5. L’huile essentielle de lavande
Dans ce cas, nous parlons d’un produit à ne pas boire, mais à utiliser en externe pour des massages locaux dans la zone où la douleur se fait sentir .
L’huile essentielle de lavande possède un extraordinaire pouvoir relaxant sur les muscles et les muqueuses, c’est aussi un excellent anti-inflammatoire .
Comment utiliser
Il suffit de verser quelques gouttes sur le bas-ventre et de masser doucement avec les mains et dans le sens des aiguilles d’une montre. L’essence de lavande pénètre rapidement dans les tissus sous-jacents et grâce à son action relaxante, elle réduit les spasmes et les contractions et donc aussi la douleur.
C’est un remède de premiers secours qui, entre autres, fonctionne assez bien même avec des contractures musculaires et des douleurs au cou.
Contre-indications
Parmi les différentes huiles essentielles, celle de Lavanda officinalis est sans aucun doute la plus sûre , et donc aussi celle qui présente le moins de contre-indications. Autant dire qu’elle fait partie des très rares huiles essentielles qui peuvent être appliquées pures directement sur la peau, même des bébés, alors que généralement pour l’application de ces essences, il est conseillé d’utiliser une huile végétale comme support.
Cependant, étant un produit très concentré (pour faire 1 litre d’huile essentielle il faut au moins 100-150 kg de fleurs de lavande !), la prudence est toujours recommandée.
N’oubliez pas que quelques gouttes suffisent amplement pour faire effet.
L’usage interne est possible, mais la prudence est également de mise dans ce cas et doit être utilisée à des doses minimales, peut-être en consultant au préalable un médecin, un aromathérapeute ou un naturopathe expert en aromathérapie.
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Quelques conseils sur l’alimentation
Je ne suis pas nutritionniste et je n’ai pas la prétention d’établir des régimes personnalisés.
Cependant, travaillant en contact direct avec des nutritionnistes, des herboristes et des pharmaciens, je pense avoir accumulé une certaine expérience dans toutes ces années de travail dans le domaine de la santé et du bien-être.
Ce sont des conseils dépassionnés que vous pouvez ou non suivre, il s’agit simplement d’essayer, puisqu’il ne s’agit pas d’acheter des compléments, ou des produits divers, mais simplement de varier votre alimentation pendant quelques jours .
Gluten et caséine, deux protéines problématiques.
On entend de plus en plus souvent parler d’intolérance et de sensibilité au gluten et à la caséine .
Attention, je ne parle pas de la maladie coeliaque, mais d’intolérances plus légères et difficiles à diagnostiquer avec des tests de laboratoire. La seule façon de diagnostiquer ce type de problème est d’éliminer pendant un certain temps les aliments qui contiennent du gluten et de la caséine .
Il faut généralement au moins 2 semaines pour voir une amélioration, selon le type de problème. S’il s’agit d’une pathologie chronique, cela peut prendre des mois.
Souvent, le problème du côlon irritable est attribuable à une intolérance à l’une ou aux deux protéines, que l’intestin humain est généralement incapable de digérer correctement.
Ces protéines mal digérées, surtout si elles sont consommées quotidiennement, peuvent causer de graves dommages à nos intestins et entraîner une dysbiose, une constipation et une inflammation.
Les aliments dont je parle sont :
- Céréales avec gluten : blé (donc pain, pâtes, pizza, etc.), orge, kamut, avoine et épeautre ;
- Lait et dérivés : lait, yaourt, fromages, mozzarella, beurre, desserts crémeux, glaces, etc.
Je me rends compte que ce n’est pas facile, d’autant plus que nous, les Italiens, sommes habitués à manger, mais je peux vous assurer que dans de nombreux cas, l’élimination totale de ces aliments a entraîné une guérison complète et dans un laps de temps relativement court. .
Fruits, jamais après les repas
Le simple fait de consommer des fruits uniquement le matin , lorsque votre métabolisme est plus rapide, facilitera certainement la vie de votre intestin.
Bien qu’ils soient riches en vitamines et en minéraux, les fruits contiennent du fructose , un type particulier de sucre qui fermente très facilement dans l’intestin, produisant des gaz intestinaux et donc des ballonnements. Et la probabilité que cela se produise est plus grande lorsque des fruits sont consommés en même temps, ou après avoir consommé un repas à base de glucides, comme des pâtes, du pain, des légumineuses, des pommes de terre, etc.
Et cela l’est encore plus lorsque cela se produit après le déjeuner, ou après le dîner, lorsque le métabolisme ralentit.
Non à la malbouffe
Il va sans dire qu’il faut éviter au maximum la malbouffe riche en conservateurs, ainsi que les fritures et l’alcool, tous aliments pouvant altérer l’équilibre de la flore bactérienne intestinale.
Parmi la malbouffe, j’ajoute les chewing-gums, les bonbons, les boissons amincissantes et tous ces produits passés pour « régime » qui contiennent des édulcorants, qui comme le fructose peuvent fermenter et entraîner la formation de gaz indésirables.
De conclure
Les remèdes naturels que j’ai énumérés peuvent être très utiles pour réduire les symptômes du côlon irritable. En particulier, ventre gonflé, douleurs abdominales, diarrhée et en partie aussi constipation.
Il n’en reste pas moins qu’aucune de ces herbes médicinales ne peut guérir votre mal. La grande partie devra être faite par vous, en améliorant votre nutrition et votre style de vie.
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