Lorsque nous cherchons un remède naturel pour soigner un mal, nous recherchons souvent des produits aux noms exotiques et ronflants, venant de l’autre bout du monde.
Au lieu de cela, nous avons tendance à ignorer les plantes les plus communes qui poussent spontanément et abondamment sur notre territoire, ignorant le fait que pendant des siècles, ces herbes ont représenté la pierre angulaire de la médecine populaire italienne.
Le problème fondamental est que nous avons oublié nos traditions.
Au siècle dernier, convaincus d’avoir trouvé dans le médicament la panacée à tous les maux, les hommes, du haut de leur orgueil, ont décidé de jeter la plupart des connaissances anciennes de la médecine populaire.
Aujourd’hui, conscients que la toxicomanie s’accompagne de nombreuses contre-indications, de plus en plus de personnes recherchent une solution à leurs maux dans les herbes médicinales.
Heureux de cette nouvelle tendance, mon objectif est précisément de faire revivre, un à un, les anciennes plantes médicinales de nos ancêtres.
Parmi tant d’autres, la Menthe mérite incontestablement une place de choix , une plante aromatique qui, comme vous le découvrirez, ne sert pas seulement à parfumer l’haleine et à parfumer le Mojito !
Brève introduction sur la menthe
Plus de 600 espèces de plantes sont connues sous le nom de « Menthe » , toutes appartenant à la grande famille des Labiates, genre qui regroupe de nombreuses autres herbes aromatiques comme le thym, la sauge, la lavande, etc.
La raison pour laquelle il existe tant de variétés de menthe est que la plante a tendance à se croiser spontanément, donnant progressivement naissance à de nouveaux types de menthe.
La variété la plus demandée et la plus cultivée dans le monde est sans conteste la Menthe Poivrée , utilisée avant tout pour la production de sa précieuse huile essentielle .
Cependant, tous les esprits sont bons et ont des propriétés à peu près similaires .
Donc, qu’il s’agisse de menthe glaciale, de menthe verte ou de menthe poivrée, mon conseil impartial est de toujours garder une plante de menthe cultivée en pots ou dans le jardin.
Ou vous pouvez toujours faire le plein de tisane (plante séchée) et d’huile essentielle.
Les innombrables propriétés de la menthe
Prise sous forme de tisane , ou en faisant bon usage de son huile essentielle , la Menthe peut être utile pour faire face à un grand nombre de problèmes liés à notre santé.
Commençons par dire que l’on utilise les feuilles et sommités fleuries de la menthe, dont on connaît les constituants suivants : résines, tanins, flavonoïdes, substances amères et huiles essentielles (de 30% à 90% de menthol, terpènes et mentofurane).
Comment préparer la tisane
La tisane est obtenue en trempant une cuillère à café de feuilles de menthe (fraîches ou séchées) dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes.
La menthe est très souvent mélangée au thé vert ( thé marocain ), une variété de thé très appréciée en Afrique et dans les pays arabes, où les températures élevées obligent à trouver un moyen de se rafraîchir. A cet égard, il va sans dire que c’est le remède par excellence et aussi que son huile essentielle, comme nous le verrons, est souvent utilisée pour induire des sensations fraîches.
Comment l’huile essentielle est obtenue
L’ huile essentielle est obtenue à partir de feuilles de menthe par extraction dans un courant de vapeur d’eau. Parmi les nombreuses variétés de menthe, l’huile essentielle la plus répandue est celle de menthe poivrée, dont le rendement est d’environ 2% (2kg d’huile essentielle, tous les 100kg de menthe).
Mais voyons maintenant quels sont les principaux avantages d’utiliser Mint …
1. Digestive, elle dégonfle le ventre et soulage les douleurs d’estomac et intestinales
La menthe est un excellent digestif !
Pour faciliter la digestion vous pouvez manger des feuilles de menthe fraîche, par exemple dans les salades, ou vous pouvez boire une tisane chaude immédiatement après les repas, ou vous pouvez prendre de l’huile essentielle de menthe (jamais pure, mais en ajoutant 1 ou 2 gouttes à une cuillère à café de miel, ou huile végétale).
La menthe a également des propriétés carminatives, c’est-à-dire qu’elle facilite l’élimination des gaz de l’estomac et des intestins et empêche leur formation.
De plus, la menthe a des propriétés antispasmodiques, donc les tisanes chaudes, ou huile essentielle (toujours diluée avec une cuillère à café de miel, ou d’huile végétale), sont très utiles pour soulager les maux d’estomac et les colites .
Il possède également des propriétés antiseptiques, utiles en cas d’ infections intestinales et de diarrhée .
Ce n’est pas un hasard si la menthe fait partie de notre mélange « Tisane d’ après-repas » avec le laurier, les graines de fenouil, la sauge et la camomille.
2. Tonique pour l’esprit : augmente la clarté et la concentration
La menthe est un remède naturel fantastique pour rester actif et brillant. En effet, son parfum a la capacité de stimuler le système nerveux, améliorant ainsi la concentration .
Pour profiter pleinement des propriétés toniques et stimulantes de la menthe, essayez de boire la tisane . Le meilleur moment est le matin ou en début d’après-midi. Je vous conseille de ne pas boire de thé à la menthe trop concentré en fin d’après-midi, ou le soir, car cela pourrait vous empêcher de dormir. A faible concentration, en revanche, la menthe ne pose pas de problèmes, au contraire elle a un effet presque relaxant.
Vous pouvez également profiter de l’action stimulante de la menthe grâce à l’ odorat .
Sentez simplement le parfum intense de la plante fraîche. Ou, en l’absence de la plante, vous pouvez toujours utiliser son huile essentielle .
L’inhalation de l’huile essentielle peut se faire de 2 manières :
- Inhalations humides : dans ce cas il s’agit de vaporiser l’huile essentielle dans la pièce grâce à la vapeur d’eau. Vous pouvez le faire grâce à un diffuseur spécial (mieux électrique et éventuellement à ultrasons), ou en ajoutant quelques gouttes directement dans le réservoir d’eau fixé au radiateur.
- Inhalations sèches : dans ce cas il s’agit d’imprégner un mouchoir de 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe et de la respirer de temps en temps dans la journée. Mais attention à ne pas le garder trop près du nez, car étant très puissant, il peut irriter les muqueuses. De même, il doit rester bien à l’abri des regards !
3. Excellent pour les migraines
La menthe est l’un des meilleurs remèdes naturels pour soigner les maux de tête . Pour ce faire il est utile de boire une tisane chaude, mais le remède par excellence est sans conteste l’ huile essentielle à la menthe .
Dans ce cas, 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de menthe sont diluées dans une cuillère à café d’huile végétale (huile d’olive, de tournesol, d’amande ou autre..) et étalées sur le front jusqu’à absorption complète.
L’effet anti-douleur est garanti !
4. Analgésique utile en cas d’ecchymoses, de douleurs musculaires et articulaires
L’ huile essentielle de menthe , appliquée sur la peau, exerce une sorte d’ action anesthésiante.
C’est grâce à la sensation de froid due à l’action que joue le menthol sur les nerfs thermiques de la peau, ce qui en fait réduit la sensibilité des nerfs sensoriels, obtenant ainsi une réduction de la douleur .
Cette action est parfaite comme remède d’urgence pour les douleurs sévères causées par des traumatismes (par exemple des contusions, des entorses, etc.), des rhumatismes, des crises de goutte, mais aussi en cas de maux de dos, de sciatique, de douleurs aux genoux et en général pour toutes les douleurs dans les muscles et les articulations.
L’huile essentielle de menthe pouvant être irritante pour la peau, elle doit toujours être diluée dans des crèmes ou des huiles végétales (max 2-3 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale). De plus, son abus peut entraîner de fortes sensations de froid pouvant conduire à l’hypothermie, il doit donc être utilisé occasionnellement et uniquement sur de petites surfaces.
5. Tonique et protecteur du Foie
La menthe, grâce à ses propriétés cholérétiques et cholagogues , agit également sur le foie, en augmentant la production et la sécrétion de bile, ce qui en fait améliore également la digestion des aliments et en particulier des graisses, améliorant ainsi la régularité intestinale.
De plus, l’huile essentielle contenue dans la menthe est un excellent hépatoprotecteur , c’est-à-dire qu’elle est capable de protéger l’intégrité de la membrane plasmique des cellules hépatiques, améliorant ainsi la capacité de réparation et de régénération du foie.
Ainsi si vous souffrez de problèmes de foie, la menthe consommée crue, ou utilisée pour préparer des infusions, peut être une alliée précieuse, surtout lorsqu’elle est associée à d’autres plantes à l’action purifiante comme l’ortie, le pissenlit, le chardon-Marie, le curcuma, etc.
6. Favorise la menstruation et réduit la douleur
La menthe a des propriétés emménagogiques, c’est-à-dire qu’elle est capable de stimuler la circulation sanguine dans la région pelvienne et l’utérus, favorisant ainsi l’apparition des règles . De plus, grâce à ses propriétés antispasmodiques, il a également la capacité de réduire les douleurs causées par les menstruations.
Pour cette raison, c’est un excellent remède pour toutes les femmes ayant peu ou pas de règles (aménorrhée), ainsi qu’en cas de règles douloureuses .
Pour ces situations, la menthe s’associe parfaitement, en tisane, à d’autres plantes à l’action similaire, comme la camomille et la sauge (cette dernière a également la capacité de réguler l’activité hormonale).
7. Utile contre la toux, le rhume et la bronchite
La menthe possède également de bonnes propriétés antiseptiques et expectorantes, utiles dans les inflammations des muqueuses bronchiques (bronchite) et en cas de rhume, toux et coqueluche .
Dans ce cas également, vous pouvez utiliser la tisane en interne et l’ huile essentielle de menthe pour faire des fumigations .
Pour faire des fumigations aux huiles essentielles, il faut faire bouillir environ un litre d’eau. Ensuite, la flamme est abaissée et 3 à 6 gouttes d’huile essentielle sont ajoutées. On la laisse reposer cinq minutes, à couvert, à l’abri du feu. Ensuite, le couvercle est retiré. Vous vous penchez et respirez soigneusement la vapeur qui sort de la casserole pour vérifier qu’elle n’est pas trop chaude.
Si la température est adéquate, il est conseillé de placer une serviette ou un drap sur la tête afin qu’il enveloppe également le pot. Ensuite, vous commencez à respirer profondément par le nez pour un rhume ou une infection des sinus, ou par la bouche pour une toux.
Pour faire suffimigi, il est recommandé de l’associer à d’autres huiles essentielles à action antiseptique, balsamique et expectorante, telles que l’huile essentielle d’arbre à thé , d’eucalyptus , de pin et de romarin.
8. Éloignez les mouches et les moustiques
L’arôme de menthe, en plus d’être très bon, est aussi un excellent répulsif pour les mouches et les moustiques .
A cet égard, il peut être utilisé comme herbe séchée, en plaçant ou en suspendant des grappes ici et là dans la maison, ou vous pouvez vous servir de l’ huile essentielle , qui sera vaporisée dans l’air grâce au diffuseur électrique, ou en l’appliquant. pur sur le diffuseur.
Si vous utilisez le diffuseur électrique, 5 à 6 gouttes d’huile essentielle peuvent suffire pour un verre plein d’eau. Le pouvoir répulsif augmente en associant l’huile essentielle de menthe, aux essences de géranium et de citronnelle.
9. Soulage les démangeaisons et les douleurs dues aux piqûres d’insectes
Si vous êtes piqué par tout type d’insecte (y compris les moustiques), vous pouvez apaiser la douleur en frottant la zone touchée avec une feuille de menthe, ou en appliquant une goutte d’ huile essentielle . Dans ce dernier cas, je vous conseille de diluer l’huile essentielle avec une cuillère à café d’huile végétale, car l’huile essentielle à la menthe est irritante pour la peau.
10. Aphrodisiaque
L’odeur de menthe a des propriétés aphrodisiaques et boire du thé à la menthe augmente le désir sexuel. Les Arabes ont toujours été de grands connaisseurs de cette qualité, qui depuis des générations et des générations ont fait un véritable culte de la menthe.
De la misérable casbe, aux bâtiments fantasmagoriques incrustés de mosaïques, vous ne pouvez respirer que le parfum enivrant et subtil de cette herbe magique. De plus, il y a un jour où les Arabes n’utilisent pas de thé aromatisé à la menthe (thé marocain ).
11. Vermifuge
Déjà au Moyen Âge, l’école de Salerne reconnaissait les propriétés vermifuges de la menthe ; ainsi que Mattioli, qui a affirmé que « la menthe a une certaine amertume en elle avec laquelle elle tue les vers ».
Pour éliminer les vers intestinaux il est intéressant d’associer la tisane à d’autres plantes ayant une action similaire, comme l’ armoise annuelle , l’ail, la cannelle, l’oignon, l’estragon, le citron, la sarriette, le thym et bien d’autres.
Alternativement, l’huile essentielle peut également être prise en interne en ajoutant 1 à 2 gouttes à une cuillère à café de miel à prendre une à trois fois par jour pendant 3 semaines maximum. (cependant déconseillé aux enfants).
12. Rafraîchissant
Je l’ai ajouté en dernier, mais c’est sans aucun doute la propriété qui distingue le plus la menthe des autres herbes. Rien de mieux qu’un bon thé à la menthe pour se rafraîchir pendant les journées étouffantes du mois d’août.
L’huile essentielle est encore plus puissante. 1 ou 2 gouttes maximum derrière le cou suffisent pour induire une incroyable sensation de fraîcheur, capable de rafraîchir même les journées les plus chaudes !
Contre-indications de la menthe
Comme presque toutes les plantes, la menthe a aussi des contre-indications.
1. Contre-indications de la tisane à la menthe
La menthe augmente la sécrétion des sucs gastriques, sa consommation est donc contre- indiquée aux personnes souffrant de problèmes d’hyperacidité gastrique, de reflux gastro-oesophagien, de gastrite, d’ulcères gastriques et de hernie hiatale .
Une tisane trop concentrée, prise le soir ou en fin d’après-midi, peut empêcher le sommeil . Chez les enfants, le thé à la menthe peut entraîner de la nervosité et de l’agitation .
La menthe sous quelque forme que ce soit n’est pas recommandée pour les femmes qui allaitent car elle est antilactée, ce qui signifie qu’elle arrête la production de lait maternel.
2. Contre-indications de l’huile essentielle de Menthe
Tant pour l’usage interne que pour l’usage externe, il est absolument interdit aux femmes enceintes et allaitantes . Il est également contre-indiqué pour les enfants de moins de 7 ans .
L’huile essentielle de menthe est extrêmement irritante, elle ne doit donc jamais entrer en contact avec les yeux . Chez les sujets les plus sensibles et les personnes âgées, l’utilisation externe d’huile essentielle de menthe poivrée peut provoquer une sensation de froid et en cas d’utilisation prolongée, elle peut entraîner une hypothermie .
Utilisé pur sur la peau il peut l’irriter, il est donc conseillé de le diluer avec des huiles végétales, ou des crèmes.
Il ne doit pas être utilisé en association avec des traitements homéopathiques , ou doit être utilisé à au moins 3 heures d’intervalle, car il empêche son assimilation.
Enfin, il est contre-indiqué pour les personnes souffrant d’épilepsie.
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